Skenování

Stává se vám někdy, že nejste ve své kůži a uvědomíte si to najednou až po dlouhé době? Cítíte v těle dlouhodobě napětí nebo si občas všimnete toho, že je váš dech mělký, rychlý anebo že skoro nedýcháte vůbec? Jinými slovy že nevědomky na dlouhou dobu zadržujete dech a cítíte se stísněně?

Zkuste se v průběhu dne zastavit a skenovat. Už jen samotné zastavení a spočinutí na malý okamžik často pomůže! Když k tomu navíc přidáte ještě proskenování celého těla, čili zjištění, jak se vlastně cítíte, možná s překvapením přijdete na to, že jste se celý den honili a nezastavili, a že jste vlastně byli celou dobu v tenzi. A budete mít možnost se této tenze zbavit a vědomě se uvolnit.

Doporučuji takové zastavení, procítění a uvolnění praktikovat co nejčastěji. Právě tohle je jedním z pilířů wellbeing, čili bytí v pohodě.