Karanténa

Pobyt v karanténě může být pro leckoho velmi náročným obdobím. Omezení možnosti pracovat, nucený pobyt doma, děti stále přítomné v domácnosti, seznam průvodních znaků karantény může pokračovat.
Sestavil jsem proto seznam jednoduchých doporučení, která by vám mohla pomoci k udržení dobré nálady:
1. Chraňte sebe i ostatní používáním ochranných pomůcek.
2. Ujasněte si, které pozitivní stránky pro vás karanténa přinesla. Užívejte si je!
3. Ujasňujte si své strachy. Nedržte je v sobě, povídejte si o nich s blízkými nebo s terapeutem.
4. S každým výdechem si představujte, že vydechujete to, čeho se bojíte nebo co vám není příjemné.
5. Podle své povahy a aktuálních potřeb dělejte to, co vás baví, uklidňuje a naplňuje:
– vyhledávejte buď společnost nebo samotu a soukromí
– komunikujte s rodinou a přáteli – osobně, přes video nebo audio, písemně
– odpočívejte a / nebo sportujte a pohybujte se – venku i uvnitř
– pobývejte co nejvíce v přírodě
– věnujte se tomu, na co v normálních podmínkách nemáte čas.
Přeji vám co možná nejklidnější karanténní čas! :)

Dělání a nedělání

Dělání, dělání, všechny smutky zahání, zpívá se v jedné písničce. Když se tak rozhlédnu kolem sebe, vidím spoustu lidí, kteří by to jistě mohli potvrdit. Jejich práce je baví a když se jí věnují, jsou spokojení. U jiných se mi zdá, že jim jejich dělání moc neprospívá. Od rána do večera pracují, jejich milí je doma moc nevidí, o víkendu jsou myšlenkami zase v práci.

I já jsem takové období v životě zažil. Byl jsem stále zaměstnaný, letěl jsem životem jako torpédo a na to ostatní zbývalo málo času. Teprve potom, když jsem toto období života ukončil, jsem objevil úžasnou věc – nedělání. Až když se mi podařilo si život opravdu dobře vyvážit mezi práci, rodinu, hobby a odpočinek, jsem získal čas na to, abych se zastavil.

A víte, s čím jsem se přitom setkal? Sám se sebou. Teprve při nedělání jsem objevil sám sebe, svoje potřeby, sny a touhy. A měl jsem čas na rozjímání o tom, jak je naplnit.

Ano, dělání je lék. Nedělání taky.

Pozornost nad zlato

Kolem nás probíhá neustávající bitva o naši pozornost. Reklamy v televizi i jinde, billboardy a plakáty, vzrušení moderátoři ve zprávách. Jejich cílem je uchvátit naši pozornost a přesvědčit nás o důležitosti toho, co nám sdělují.

Děti touží po pozornosti rodičů, partnerky po pozornosti svých partnerů (a naopak), zaměstnavatelé přemýšlejí, co ještě udělat, aby jejich zaměstnanci při práci nesurfovali po webu, ale věnovali se svým náročným úkolům. Přebaly knih lákají, hesla křičí, filmy se přerušují, aby ještě jedna reklama mohla zavolat do našich domácností: Kup si mě!

A je zcela na nás, jestli a jak svou pozornost skutečně zaměříme tam, kam naše okolí potřebuje nebo si ji ponecháme a použijeme ji pro sebe. Záleží jen na nás, kam ji investujeme. Pozornost se tak v současné době stává hlavním světovým platidlem a my investory.

Do čeho investujete vaši pozornost vy?